2013-07-24 最近の食生活 生活 大体こんなもの、やはり夜が問題ですな。 朝: ・おにぎり1個 ~200kcal ・サンドイッチ1個~300kcal程度のもの 昼: ・トマトジュース1パック(200ml)~40kcal ・おにぎり1個~200kcal ・サラダとか惣菜1品~300kcal 夜: ・All free シトラステイスト~0kcal うまい! ・適当に冷蔵庫にあるもの~500kcalに押さえたい